Proteini u hrani: Vodič kroz najbolje izvore biljnih i životinjskih proteina Proteini su osnovni gradivni elementi našeg tela – ključni su za izgradnju mišića, regeneraciju tkiva, pravilan rad hormona i enzima. Ako se pitaš koja hrana ima najviše proteina, na pravom...
Kreatin, kada se koristi u preporučenim dozama, smatra se jednim od najbezbednijih dodataka ishrani, kako potvrđuju relevantne studije. Kreatin je jedan od najistraženijih i najkorišćenijih suplemenata na svetu – ali uprkos tome, i dalje izaziva dileme. Da li je...
Whey protein je jedan od najpopularnijih suplemenata u svetu fitnesa, i to s dobrim razlogom. Ali, šta je zapravo whey protein? Da li je samo još jedan prolazni trend, ili se iza svega krije nešto mnogo vrednije? Hajde da zajedno istražimo. Osnovna definicija Whey...
Whey protein, poznat i kao protein surutke, jedan je od najpopularnijih suplemenata u ishrani sportista i onih koji žele da izgrade mišićnu masu, smanje telesne masnoće, ili poboljšaju oporavak. U ovom sveobuhvatnom vodiču, istražićemo šta je whey protein, kako se...
