fbpx

Blog

Home » Top 9 razloga zašto bi trebali da koristite Whey Protein
Whey Protein

Top 9 razloga zašto bi trebali da koristite Whey Protein

jul 15, 2020 | Whey Protein

Još uvek niste sasvim sigurni u upotrebu  proteina u prahu?

Vreme je da se uverite. Proteinski prah je jedan od najboljih suplemenata koji možete da koristite iz više razloga.  Mnogi ljudi imaju ove unapred zamišljene ideje da je protein u prahu lošeg ukusa, opasan ili je namenjen samo onim bilderima koji žele da se povećaju mišićnu masu. Ali, to nije tačno. Svako može da koristi proteinski prah – čak i deca pod uslovom da ga koriste na siguran i pametan način. Pređimo na devet razloga zašto je proteinski prah tako velika investicija, pa možete da vidite zašto biste trebali da napravite mesta za to u svom planu ishrane.

1. Brzo je i zgodno

U današnjem užurbanom svetu razlog broj  1 koji većina ljudi daje kao izgovor zašto se  ne hrane kako treba   je jednostavno jer nemaju dovoljno vremena.Proteinski prah je savršen u ovom slučaju. Sve što radite je potrebno uraditi je pomešati mericu proteina sa vodom ili mlekom spremni ste.

Budući da većina ljudi nema vremena da kuva pileća prsa za svaki  obrok koji pojedu, proteinski prah je sjajan dodatak.

Lako možete poneti 1 mericu proteina sa sobom na posao kako biste imali pravu užinu.

2. Jača vaš imuni sistem

Još jedna odlična stvar u vezi sa whey proteinom tj. proteinom surutke u prahu koju mnogi ljudi ne znaju je da on zapravo jača vaš imuni sistem. Prašak proteina surutke sadrži imunoglobuline, koji su antitela koja prepoznaju, a zatim se vezuju za antigene koji napadaju telo (poput bakterija ili virusa).

Dakle,  svakodnevnim pijenjem šejkova proteina surutke, možete se donekle spasiti prehlade ili gripa.

Oni koji redovno vežbaju već imaju jači imuni sistem, pa ovo samo dodaje prednosti koje vidite.

3. Podstiče brži oporavak

Ako odlučite da kupite  izolat Proteina surutke, time pomažete vašem telu da se još brže oporavi.  Izolat proteina surutke formulisan je za brzu razgradnju u telu, pružajući gradivne blokove koji treba da se uvedu u mišiće odmah nakon treninga kada je vaše telo u tom slomljenom stanju, upravo je to ono što mu treba.

Vaše telo će biti u najvišem anaboličnom stanju  odmah nakon treninga (što znači da će njegova sposobnost popravljanja i generisanja mišićnog tkiva biti najveća), pod uslovom da ga hranite pravim hranljivim sastojcima.

Unošenje Whey  proteina zajedno sa brzo delujućim ugljenim hidratima će učiniti upravo to.

4. Bori se protiv gladi

Sledeća činjenica o Whey protein-u koju neki ljudi ne znaju je da on takođe kontroliše glad.

Ako imate dijetni plan za mršavljenje i borite se sa glađu, pokušajte da koristite proteinski šejk kao užinu između obroka umesto raznih nezdravih grickalica.

Oni koji to čine imaju tendenciju da unose manje kalorija tokom sledećeg obroka zahvaljujući nižim ukupnim nivoima gladi.

 Za optimalne rezultate kombinujte Whey Protein sa izvorom zdravih masti, kao što je šaka badema ili puter od kikirikija pomešan sa vašim proteinskim šejkom.

5. Whey Protein je isplativ

Sledeća sjajna stvar kod Whey proteina je ta što je vrlo isplativ.

Mnogi ljudi će odmah pomisliti da je whey protein  skup kada vide da kanta od recimo 2 ili 5  kilograma može koštati između 5.000-10.000dinara , ali kad to raščlanite na cenu po porciji, otkrićete da  većina proteina u našoj ponudi  košta između 60-80 dinara po porciji , ili još manje.

Teško ćete pronaći celovite izvore proteina u hrani, jeftinije od ovoga. Odrezak i riba mogu lako da dođu do 250-450 dinara po porciji, pa ako želite da smanjite budžet za hranu, proteinski prah je zapravo izvrsno rešenje.

6. Whey Protein kao odličan izvor kalcijuma

Sledeća je činjenica da je proteinski prah takođe dobar izvor kalcijuma. Ako mleko ne pijete zahvaljujući intoleranciji na laktozu ili jednostavno zato što u njemu zaista ne uživate, proteinski prah može da vam pomogne  u ispunjavanju vaših nutritivnih potreba.

Kako je protein u prahu surutke i dalje oblik mleka, većina njih sadrži 15-20% ukupnih potreba za kalcijumom u jednoj porciji.

Štaviše, većina vrsti  proteina u prahu je prirodno prilično siromašna laktozom, a neki su potpuno bez laktoze. Ako ne možete da unesete laktozu, naša preporuka je Tesla Iso Zero 100.

7. Veoma je svestran

Mislite da se Whey protein u prahu  može koristiti samo u proteinskim šejkovima? Ako je tako, vreme je da se preispitate.

Mnogi ljudi imaju negativnu pomisao na sam ukus i upotrebljivost whey proteina . Ovaj dodatak je prevalio dug put od ranih dana, a većina brendova će vam biti vrlo ukusna. Pored ovoga, whey protein možete koristiti na više različitih načina. Lako se može ugraditi u vaše recepte za pečenje, pa razmislite o tome da pravite kifle, kolače ili palačinke sa njim.

Možete ga dodati i u posudu sa ovsenom kašom da pojačate sadržaj proteina u tom doručku ili umešati u neki jogurt.

Ako ga ne mešate sa vodom, razmislite o tome da napravite  voćni milkshake od njega. U kafićima i Smoothie barovima u poslednje vreme se sve više prave proteinski šejkovi. Problem je u tome što je većina kafića i smoothie barova pravi šejkove  pune kalorija i šećera.

Sada, međutim, možete da napravite sopstveni i pobrinite se da sadrži samo sastojke koji će vam pomoći da održite vitku telesnu kompoziciju.

Konačno, Whey Protein se takođe može koristiti za  pravljenje proteinskih palačinki. Ovo je brz i jednostavan način da proteine unesete kroz prvi obrok, posebno ako ste ljubitelj ovog doručka sa visokim sadržajem ugljenih hidrata.

Ako počnete da tražite načine kako da whey protein uvrstite u svoj dan, brzo ćete shvatiti da su mogućnosti gotovo beskrajne. Definitivno ga ne treba koristiti samo kao  proteinski šejk .

8. Ima malo masti i ugljenih hidrata

Za one koji su trenutno na dijetalnom planu gubitka masti, još jedna sjajna stvar u vezi sa proteinskim prahom je to što je to gotovo 100% čisti protein. Sadržiće vrlo malo grama ugljenih hidrata ili masti ili čak nimalo (Izolati), a oboje ćete smanjiti kada ciljate na sagorevanje masti.

Može biti teško pronaći dobar izbor proteinskih izvora koji su tako čisti, tako da se whey protein savršeno uklapa.

Za one koji ne jedu  meso, protein u prahu surutke predstavlja odličan način da zadovolje svoje potrebe u situaciji kada bi u suprotnom verovatno bile niske.

9. Whey Protein Nije kvarljiv

Konačno, poslednja sjajna stvar u vezi sa proteinskim prahom je činjenica da on nije kvarljiv. Možete lako držati kantu proteina u svom stolu na poslu mesecima, pružajući vam užinu spremnu za  kad vam zatreba.Napomena da ga ne treba izlagati suncu ili vlažnom mestu.

  Slično tome, Šejker sa proteinskim prahom lako možete držati u torbi ili tašni dok ste u pokretu, tako da nema razloga da ikada  budete bez pametnog rešenja kada vas glad uhvati.

Dakle, postoji nekoliko glavnih razloga zašto je proteinski prah tako sjajan proizvod za investiranje. Nadamo se da sada vidite vrednost unošenja ovog proizvoda u svoj arsenal suplemenata koji vode ka najzdravijem mogućem načinu života.

Pri kupovini  Uzmite u obzir ukus, cenu, koliko se dobro meša i nutricionistički panel kad god želite da pronađete odgovarajuću opciju za vas.

Ukoliko želite kvalitet i ukus bez premca naša preporuka je Gold Whey Olimp Nutrition

Ukoliko želite odličan sastav, ukus i najbolji mogući odnos cene i kvaliteta naša preporuka je Tesla Whey Charger 100 ili Scitec 100% whey Professional

master021

You may also like…

Nema pronađenih rezultata

Stranica koju ste tražili nije pronađena. Pokušajte da suzite pretragu, ili koristite navigaciju iznad kako biste pronašli objavu.

0