Creatine Monohydrate

Kreatin monohidrat(creatine monohydrate​) je najistraženiji i najefikasniji suplement za povećanje snage, eksplozivnosti i mišićne mase. Idealan je za sportiste i rekreativce koji žele bolje rezultate u teretani ili na terenu. U našoj ponudi pronađi kvalitetan kreatin i poruči online uz brzu isporuku!

Kako se pije kreatin?(Upotreba kreatina)

Kreatin se najčešće koristi u dnevnoj dozi od 3 do 5 grama, a možeš ga uzimati svakog dana – čak i kada ne treniraš. Možeš ga konzumirati pre ili posle treninga, ali najvažnije je da ga uzimaš dosledno, svakog dana, kako bi se zalihe kreatina u mišićima održale na optimalnom nivou. Kreatin se najbolje rastvara u vodi, soku ili šejku, a preporučuje se da ga uzimaš uz obrok bogat ugljenim hidratima zbog bolje apsorpcije. Neki vežbači praktikuju fazu punjenja (20 grama dnevno u 4 doze tokom 5–7 dana), ali to nije obavezno – jednaka efikasnost se postiže i redovnim uzimanjem manjih doza. Bitno je i da tokom upotrebe kreatina unosiš dovoljno vode – najmanje 2–3 litra dnevno.

Kreatin – Cena u Srbiji

Konkretno kod nas u shop-u, cena kreatina se kreće između 1000 i 2000 dinara za 300g proizvoda, odnosno nešto više od 2000rsd za 500g kreatina.

Koji je najbolji kreatin? Kako odabrati najbolji kreatin?

Prilikom izbora, obrati pažnju na čistoću proizvoda, odsustvo nepotrebnih dodataka i pouzdanost brenda. Najbolji izbor su kreatini koji sadrže 100% čist kreatin monohidrat, bez veštačkih zaslađivača, boja i punila