Magnezijum citrat: upotreba, prednosti i nuspojave
Prednosti
Najbolji za probavu, varenje, zatvor, brza apsorpcija.
Mane
Može izazvati dijareju kod viših doza, nije idealan za stres ili spavanje.
Doziranje
100–300 mg dnevno, najbolje uz obrok.
FAQ
P: Za koga je citrat najbolji?
O: Za osobe sa sporom probavom ili zatvorom.
P: Koliko magnezijuma iz citrata dnevno?
O: 100–300 mg uz obrok.